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女性水平运动丰胸法

女性水平运动丰胸法   Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。  Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方移动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。  Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒。  Step4:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方移动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作。20组/天。  提示:大口吸气吐气,胸部的抬落 ...
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常吃润肤餐远离“黄脸婆”

女性到了25岁这个年龄,皮肤的新陈代谢便开始走下坡路,特别是到了30岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。     枸杞酒酿蛋  给你好脸色     很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一 ...
http://57377719.16789.net/index.asp?ActionX=ReadArt&NewsID=1820376

活得“清静”才健康

活得“清静”才健康 中年人最大的精神隐患莫过于整天患得患失、斤斤计较、追逐名利、贪求无度。欲望会导致中年人心理上不满足、不平衡,从而使他们产生悲观失望感、低落感、怀恨感而活在孤独之中。一切欲望来自不清静的心,当你的欲望来干扰自己的时候,首先要看看自己的心是否清静,这是抵御欲望的最好方法。心清一身轻,心是我们欲望要求的中心点,如果能把欲望再降到最低点,要求的东西达到越少越好的地步,这样你的心 ...
http://57377719.16789.net/index.asp?ActionX=ReadArt&NewsID=1820483

 


 

 
 

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