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久坐催生“热老虎”

久坐催生“热老虎” 虽然已经立秋,但是“秋老虎”还是没有离开。北京中医大学东方医院神经内科副主任医师孟繁兴称,夏天的热量累积,初秋的干燥,再加上现在的人大多工作繁忙,就很容易体内有火,爱动火气。 其实缺少运动也是引起体内“热老虎”的原因,很多办公族都是长时间坐着,这样容易内火积聚,从而引起上火症状,如口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结,皮肤干燥甚至皲裂等。 孟繁兴提醒这 ...
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揭秘蔬菜的十大“致命”吃法

揭秘蔬菜的十大“致命”吃法   新鲜蔬菜都含有大量的水分,淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少,不能用来做主要的供能食物,但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来,吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗,你可能吃错了…… 蒜泥拍黄瓜、凉拌绿豆芽、木耳香莴笋、酸辣萝卜丝……在炎热的夏季,人变得懒洋洋没有胃口的时候,一盘盘色彩诱人、爽口开胃的凉拌菜,可让人食欲大增。    ...
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我们都有一个家

我们都有一个家 我们都有一个家,同在一片蓝天下。共同富裕是目标,差距越来越拉大。 赵家主人当公仆,专管官员降与拔。家里富得无人比,一身行头三万八。钱家世代是农民,全靠种地养活家。面朝黄土背朝天,一分掰作两半花。 孙家主人管土地,审批大权手中掐。豪宅别墅好几套,听说家外还有家。李家土地被开发,爷俩离家把工打。汗水流尽流泪水,为讨薪水爬铁塔。 周家主人管工程,项目越大油越大。回扣多得数不清,整天数钱手 ...
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心态决定健康质量

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站在别人的角度看自己

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中年女性巧养生

中年女性巧养生 中年女性上有双亲要赡养,下有孩子要抚养,虽然事业有成,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康和体力。   1、自寻快乐,增强免疫:研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功能 ...
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日常习惯 让青春不再“痘”你

日常习惯 让青春不再“痘”你 1、冰毛巾敷脸法:把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里,经过几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效,对极油性肌肤也很有帮助。   2、冰块敷痘法:洗脸后,将冰块涂抹在红肿的患部,有助于消炎镇静。   3、冰块收敛水:不论你用温水还是冷水洗脸,冲洗干净脸上的洗面皂后,再放一盆加入冰块的干净清水,用冰水重复冲洗脸部,收敛镇静肌肤也蛮有用的。   4、酸乳酪排便法:养成 ...
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背手坐缓解颈椎压力

背手坐缓解颈椎压力 周末跟家人去游泳,因为是初学,回来后感觉胳膊大腿带着腹部,浑身上下都疼。我想起了教练的话,“要是回去浑身疼,多做伸展运动,展开了就好了。”  我开始像个小学生,坐时把双手放在背后。同时,把双肩打开,两只手支撑着后腰,颈椎也跟着挺直。两天的时间,我就发现不但浑身疼的问题有所缓解,坐上一天,颈椎也没那么累了。   之前为了给腰部和颈椎缓解压力,我曾试过用靠垫的方法。但坚持的 ...
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舞蹈让我更年轻

舞蹈让我更年轻 今年央视春晚中的节目《欢乐和谐·四季风》,用四种民间舞蹈,表现了各族人民欢快和谐的生动场面,其中“夏”的部分是由张毅担任艺术指导的“长穗花鼓”。张毅,我国著名舞蹈家,国家一级舞蹈编导,有“花鼓王”的美誉。他编导并主演的《花鼓舞》享誉国内外,曾获1957年“世青节”金质奖,并被评为中华民族20世纪经典舞蹈作品之一。半个世纪过去了,“花鼓舞”仍作为经典舞蹈作品登上春晚舞台。 ...
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关注“脸色” 调理健康

关注“脸色” 调理健康 脸色不好看象征着身体有问题,其实每个人的脸上或多或少都会有一些瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,在在都显示着身体状况的不理想或者饮食出现问题。   脸色  脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命B12。  前额  前额出现痘斑,是肝脏里含有过多毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。  太阳穴  太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过 ...
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