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视频:糙米能减肥吗?

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饭后百步走究竟适合哪些人?

饭后百步走究竟适合哪些人? 古人云:“饭后百步走,活到九十九”,是真的吗?要说也有一定道理但是这个说法不尽科学。饭后散步(饭后20分钟再开始活动会更好,更舒服)首先是有益健康的,但最适合哪些人呢?1.平时活到较少,尤其是长时间伏案工作的人。2.形体较胖或胃酸过多的人。营养师的建议:饭后静坐,闭目养神30分钟后,再开始活动,精力充沛。有些人体制比较弱,尤其是患有胃下垂等病的人,这类人适合饭后平卧10 ...
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冬天冻一冻健身又防病

冬天冻一冻健身又防病   寒冷对人类的健康影响很大,简直可说是一种威胁,但只要善于利用,它反而能给健康带来好处,比如练冬泳的人就是一个很好的例子,他们共同的感受是:吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。此外,习惯用凉水洗脸、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。我们还能看到这样一种现象:生活在低温地带的人比高温地带的人寿命要长。 寒冷并不可怕,对环境的适应是人类的本能。大自然不仅 ...
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视频:寻找冬枣的新吃法


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视频:疼痛的膝盖


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